Совершенствование силовой подготовленности спортсменов-пловцов

Совершенствование силовой подготовленности спортсменов-пловцов
Физкультура и спорт
курсовая
40
2019
RUB 1575
1575р.

Нажмите, чтобы зарегистрироваться. Работа будет добавлена в личный кабинет.

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ПЛОВЦОВ 5
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 12
2.1. Методы исследования 12
2.2. Организация исследования 16
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 29
Приложения 34
Актуальность. Плавание – один из самых популярных видов спорта.
Уже в начале XIX в. плавание изучалось в военных учебных за-ведениях многих европейских стран. Кроме этого, стали появляться различные общества и кружки любителей плавания. Первая школа любителей плавания была основана в 1785 г. в Париже. В России первая школа плавания открылась в 1827 г. на Неве.
Наиболее известная в России школа плавания была основана в 1908 г. в Шувалове, недалеко от Петербурга.
Современное спортивное плавание – второй (после легкой атлетики) вид спорта по представительству в программе Олимпийских игр, где пловцы разыгрывают 32 комплекта медалей. Среди известных отечественных спортсменов можно выделить представителей СССР и России – победителя трех Олимпиад Владимира Сальникова (1980–1988 гг.) и рекордсмена мира в спринтерском плавании, четырехкратного олимпийского чемпиона Алек-сандра Попова (1992-1996 гг.).
Спортивное плавание связано с большими динамическими нагрузками. Постоянное движение, преодоление сопротивления воды, задержка дыхания – все это требует больших физических усилий и развитой мускулатуры. И, как следствие, для достижения максимального результата спортсмену-пловцу необходимо развивать силу и выносливость.
Актуальность данной темы заключается в совершенствование системы подготовки спортивного резерва. Спортивный результат в плавании во многом обусловлен уровнем развития физических качеств спортсменов, и в большей степени, силовой подготовленностью пловцов. Непрерывный рост спортивных достижений в мировом плавании, снижение возраста мировых рекордсменов, лимит времени для вывода пловца от новичка до спортсмена, который способен конкурировать на мировой арене, приводит к необходимости поиска рациональной системы тренировки юных спортсменов.
Одной из наиболее важных сторон спортивной тренировки пловцов является физическая подготовка, которая направлена на всестороннее физическое развитие, укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей, физических и волевых качеств. Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную.
Общая физическая подготовка (ОФП) призвана решать задачи всестороннего физического развития пловца, создания прочной функциональной базы для спортивной специализации. Специальная физическая подготовка (СФП) строится на базе ОФП и направлена на достижение максимально высоких спортивных результатов пловцов.
Общая физическая подготовка пловцов. Развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), а также двигательных умений и навыков у пловцов осуществляется с помощью разнообразных физических упражнений. К ним относятся общеразвивающие, легкоатлетические и игровые упражнения, ходьба на лыжах, гребля, упражнения с гантелями, штангой и на гимнастических снарядах. Умелое применение этих упражнений для решения каждой конкретной задачи тренировки позволяет пловцу с меньшей затратой времени развить или восстановить силу и выносливость, быстроту и ловкость, подвижность в суставах и координацию движений, специальные и морально-психологические качества.
Эффективным средством физической подготовки является общая плавательная подготовка. Она обеспечивает повышение физиологических возможностей организма, совершенствование техники плавания и формирование тех специфических качеств пловца, которые невозможно развить при проведении занятий на суше.
Специальная физическая подготовка пловца. Специальная физическая подготовка пловца в отличие от общей направлена на развитие таких физических качеств и двигательных навыков, которые наиболее эффективно способствуют достижению наивысших спортивных результатов в избранном способе плавания. К средствам специальной физической подготовки пловца относятся упражнения, выполняемые на суше и в воде.
1. Абсалямова Е.Т. Принципы скоростно-силовой подготовки пловцов-юниоров высокой квалификации / Е.Т. Абсалямова // Вестник спортивной науки. - 2009. - № 2. - С. 21-23.
2. Абсалямова Е.Т. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки: дисс. … канд. пед. наук / Абсалямова Екатерина Тимуровна. – М. 2009. – 143 с.
3. Аустер Б.В. Развитие скоростных качеств в плавании / Б.В. Аустер, А.В. Аустер // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения. Матер. науч.-практич. конф. в 2 т. – Сургут, 2015. – С. 7-12.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 2010. – 235с.
5. Баламутова Н.М. Средства развития скоростных качеств у студентов в плавании способом баттерфляй / Н.М. Баламутова, В.М. Положий, Л.В. Шейко и др. // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2010. - №2. – С. 9-12.
6. Бачин В.П. Возрастные особенности применения средств повышения скоростных возможностей в многолетней подготовке юных пловцов: учеб. пособие / В. П. Бачин, А. С. Франченко. – Омск: СибГАФК, 2011. – 31 с.
7. Бондарева М.В. Обзор средств и методов повышения скоростных способностей пловцов / М.В. Бондарева, В.В. Дрогомерецкий, А.А. Третьяков // Научный журнал Дискурс. - 2018. - № 3 (17). - С. 50-56.
8. Булгакова Н. Ж. Теория и методика плавания: учеб. для студентов вузов по направлению "Пед. образование" профиль "Физ. культура"/ Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М.: Академия, 2014. –320 с.
9. Верхошанский Ю.В. Ударный метод развития «взрывной» силы / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 8. - С. 59–63.
10. Гаранина П.А. Воспитание скоростных способностей у пловцовбрассистов (12-13 ЛЕТ) / П.А. Гаранина // Университетский спорт: здоровье и процветание нации. Матер. V Междунар. науч. конф. – Казань, 2015 – С. 49-52.
11. Гилев Г.А. Определение лимитирующих звеньев при совершенствовании скоростно-силовой подготовленности пловца / Г.А. Гилев, В.В. Владыкина, А.М. Каткова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 9 (139). - С. 28-33.
12. Гусев А.В. Основные виды (части) спортивной тренировки по плаванию / А.В. Гусев, В.А. Кононов, С.В. Попов // В сборнике: Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств; материалы XVIII Международной научно-практической конференции: в 2-х томах. 2016. - С. 213-217.
13. Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства / Железняк Ю. Д., Портнов Ю. М. – М.: Академия, 2012. – 450 с.
14. Ильин Е.П. Психология физического воспитания / Е.П. Ильин. – М.: Просвещение, 2007.
15. Короткова Е.А. Теория и методика физической культуры: учебно-методическое пособие / Е.А. Короткова, Т.П. Завьялова, Л.А. Архипова. – Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2014. - 120 с.
16. Костючик И.Ю. Развитие скоростных качеств у юных пловцов /И.Ю. Костючик // Современные проблемы физического воспитания студентов и студенческого спорта. Матер. междунар. науч.-практич. конф. – Ишим, 2013. – С. 180-184.
17. Котляров А.Д. Развитие скоростных способностей у пловцов 8-10 летнего возраста / А.Д. Котляров // Проблемы современного педагогического образования. - 2018. - № 58-3. - С. 146-150.
18. Круглий А.В. Выбор оптимального метода развития скоростных качеств пловцов УГТУ / А.В. Круглий // Образование и духовность в контексте концепции устойчивого развития: матер. всерос. науч.-практич. конф. В 4-х частях. – Ухта, 2017. – С. 49-52.
19. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М., 2010. – 464 с.
20. Леонтьева Е.И. "Сухое плавание", рекомендации для тренировок вне бассейна / Е.И. Леонтьева, В.Г. Брызгалов, Н.А. Захарова // В сборнике: Преподаватель года 2017; сборник статей Международного научно-практического конкурса. 2017. - С. 136-140.
21. Лимаренко О.В. Развитие силовых показателей пловцов 15-17 лет / О.В. Лимаренко, А.А. Лимаренко // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2014. - № 3. - С. 96-104.
22. Маклауд Й. Анатомия плавания: ил. руководство по развитию силы, скорости и выносливости: пер. с англ. / Й. Маклауд. – Минск: Попурри, 2011. – 200 с.
23. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. – М.: изд-во Советский спорт, 2010. – 384 с.
24. Наумчик Е.А. Развитие скоростных способностей в тренировочном процессе юных пловцов. Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма / Е.А. Наумчик // Матер. V Всероссийской науч.-практич. конф. с междунар. участием, посвященной 20-летию факультета физической культуры и спорта Нижневартовского Государственного университета. – Нижневартовск: изд-во: Нижневартовский государственный университет, 2015. – С. 184-186.
25. Никитушкин В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов / В.Г. Никитушкин. - М.: Физическая культура, 2014. - 236 c.
26. Платонов В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и её практическое применение / В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 2013. – 624 с.
27. Платонов В.Н. Современная спортивная подготовка / В.Н. Платонов. – Киев: "Здоровье", 2010. – 336с
28. Рыбалко И.А. К вопросу о скоростно-силовой подготовке пловцов / И.А. Рыбалко // В сборнике: Теоретические и практические проблемы физической культуры и спорта: пути развития; материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 65-летию факультета физической культуры и спорта БГПУ. Под общ. ред. О.В. Юречко, 2018. - С. 174-177.
29. Сазонова И.М. К вопросу о целесообразности использования специально-подготовительных упражнений в скоростно-силовой подготовке пловцов-спринтеров. / И.М. Сазонова, Т.А. Крохина, И.Ю. Шалаева // Фундаментальные и прикладные науки сегодня: матер. IX междунар. науч.-практич. конф. – 2016. – С. 79-81.
30. Спортивное плавание: путь к успеху: кн. для тренеров, студентов, преподавателей вузов физ. воспитания: в 2 кн. / под общ. ред. В.Н. Платонова. – М.: Советский спорт. Кн. 1. – 2012. – 480 с.
31. Столяров В.И. Фундаментальные теоретические основы современной системы комплексного физического воспитания / В.И. Столяров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 2. - С. 2–7.
32. Титов С.В. Развитие скоростных способностей у пловцов 13-14 лет в процессе тренировочной деятельности / С.В. Титов, И.И. Мирзаянов // Анализ современных тенденций развития науки. Междунар. науч.- практич. конф.: в 2 ч. – Уфа, 2017. – С. 236-238.
33. Франченко А.С. Возрастное дифференцирование средств повышения скоростных возможностей в плавании у спортсменок 9-15 лет: дисс. канд. пед. наук /Франченко Андрей Сергеевич. – Омск, 1997. – 192 с.
34. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. –М.: Издательский центр "Академия", 2010. – 480с.
35. Щербатенко М.В. Особенности тренировочного процесса пловцов / М.В. Щербатенко // В сборнике: Современное образование: актуальные вопросы, достижения и инновации; сборник статей XIII Международной научно-практической конференции. 2018. - С. 208-211.