Развитие физических качеств у современного студента при занятиях плаванием

Развитие физических качеств у современного студента при занятиях плаванием
Физкультура и спорт
реферат
15
2018
RUB 525
525р.

Нажмите, чтобы зарегистрироваться. Работа будет добавлена в личный кабинет.

Введение 3
Влияние плавания на организм человека 5
Развитие физических качеств у современного студента при занятиях плаванием 9
Заключение 14
Список использованной литературы 16
Плавание представляет собой один из доступных видов физических упражнений. Это уникальный вид двигательной активности, который подходит для людей любого возраста и уровня подготовленности. Благодаря данному виду двигательной деятельности происходит вовлечение в работу основных мышечных групп. В связи с этим в программах по физическому воспитанию в вузах плаванию отводится одна из ведущих ролей, поскольку с его помощью можно добиться хорошего развития основных физических качеств студенческой молодёжи, обеспечить физическое становление, оздоровление студентов .
Актуальность данной работы объясняется тем, что в настоящее время специалисты отмечают снижение плавательной подготовленности, низкий уровень развития физических качеств молодёжи. Общее состояние здоровья студенческой молодёжи можно оценить как среднее. В связи с этим, включение плавания в программу физкультурного развития и воспитания студентов позволит реализовать главную цель – формирование жизнесбегающего навыка плавания с целью его активного использования для укрепления здоровья, повышения работоспособности, уровня физической подготовленности, эффективного обеспечения профессиональной и социальной деятельности.
Благотворное воздействие плавания на организм человека объясняется спецификой воздействия воды на тело человека. Вода улучшает питание и дыхание кожи, очищая ее. В ходе плавания у человека формируется новый автоматизм дыхания, отличающийся сокращением длительности дыхательного цикла, увеличением частоты и минутного объема дыхания. Жизненная емкость легких, легочная вентиляция увеличиваются.
На организм человека большое влияние оказывает теплоемкость воды, помимо давления и плотности. Теплопроводность воды в 25 раз выше, чем воздуха, а показатели теплоёмкости воды превышают аналогичные показатели воздуха в 4 раза. Следовательно, находясь в воде, человек излучает на 50-80% больше тепла, чем в воздухе .
Для сохранения теплового баланса в организме происходит усиление обмена веществ. При нахождении человека в воде наблюдаются изменения в крови. Увеличивается количество форменных элементов: гемоглобина, лейкоцитов, эритроцитов.
Развитие остеохондроза хорошо предотвращает плавание, поскольку все суставы позвоночника при любых способах плавания действуют с высокой амплитудой. В бедрах, плечах, шее суставы становятся особенно гибкими. Благодаря активному движению ног происходит укрепление стоп. Развитие мускулатуры объясняется вовлечением в работу почти всех мышц тела, что происходит при выполнении плавательных движений руками и ногами.
1. Булгакова Н.Ж. Плавание. – М.: ФиС, 2013. – 398 с.
2. Викулов А.Д. Плавание. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2012. – 368 с.
3. Иванченко Е.И. Наука о спортивном плавании. – Мн.: МПП Госэкономплана РБ, 2014. – 168 с.
4. Матвеева Л.П., Новикова А.Д. Теория и методика физического воспитания. – М.: физкультура и спорт, 2014. – 367 с.
5. Плавание. Теория. Методика. Практика / О.А. Мельникова. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2015. – 80 с