Закаливание - необходимая составляющая ЗОЖ.

Закаливание - необходимая составляющая ЗОЖ.
Физкультура и спорт
реферат
18
2019
RUB 500
500р.

Нажмите, чтобы зарегистрироваться. Работа будет добавлена в личный кабинет.

СОДЕРЖАНИЕ



ВВЕДЕНИЕ 2
1. Здоровье человека как ценность и определяющие его факторы 3
2. Закаливание - надежный путь к самосохранению здоровья 6
3. Что нужно учесть при закаливании? 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 18

ВВЕДЕНИЕ

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Формирование здорового образа жизни имеет важное общественное значение, поскольку сохранение и укрепление здоровья, воспитание здорового поколения - задача, от решения которой во многом зависит развитие и потенциал государства. Результаты исследования показали, что основными составляющими системы формирования здорового образа жизни являются: пропаганда здорового образа жизни; физическое воспитание и двигательная активность; оздоровление и отдых; доступность и качество медицинских услуг; профилактика социально опасных болезней; питание; состояние окружающей среды и экология; влияние семьи; предотвращение конфликтности, насилия и жестокого обращения.
Проблема здоровья человека стала сегодня одной из самых актуальных, поскольку состояние общественного здоровья выступает важным показателем сохранения и развития человеческого потенциала любой страны.
Защититься от простуд, повысить сопротивляемость организма поможет закаливание. Этот метод известен с древних времен. Первые сведения дошли до нас в индийском эпосе Ригведа (1500 г до н.е.), в дальнейшем о пользе закаливания говорил известный врач Гиппократ. Закаливание повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям холода, жары, пониженного атмосферного давления, солнечной радиации.
Цель работы: охарактеризовать закаливание как необходимую составляющую здорового образа жизни.
1. Здоровье человека как ценность и определяющие его факторы

Здоровье – это непременное условие счастья человека, а потому оно является, прежде всего, делом и заботой каждого.
Сегодня проблема угрозы здоровью рассматривается мировым сообществом как одна из угроз планетарного масштаба - антропологическая катастрофа, утверждает ученый А. И. Сибиль. Сущность этого явления связана с тем биологическим законом, согласно которого определено, что каждый биологический вид вымирает, если изменяются условия существования, к которым он был приспособлен в процессе эволюции.
На нашей Земле так сложилось, что человеческая деятельность на протяжении ХХ века и начала XXI века не только не препятствовала формированию предпосылок антропологической катастрофы, а наоборот - способствовала их развитию.
По современным представлениям, здоровье рассматривается не как сугубо медицинская, а как комплексная проблема, сложный феномен глобального значения, то есть здоровье определяется как философская, социальная, экономическая, биологическая, медицинская категории, как объект потребления, вклада капитала, индивидуальная и общественная ценность, явление системного характера, динамическое, постоянно взаимодействующее с окружающей средой.
Большой толковый словарь современного языка здоровье объясняет, как состояние организма, при котором функционируют все его органы. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков» /6/. Поэтому здоровье рассматривается не только как ресурс, а как цель жизни.
Беречь здоровье нужно с детства, а болезни легче предупредить, чем лечить. Как говорят: «Береги одежду снова, а здоровье смолоду». Сейчас много детей, кто имеет плохое зрение или искривление позвоночника. Часто это происходит, когда много времени они проводят за компьютером или с книгой, сидя неправильно при плохом освещении. Потом будет сложно исправить это, ведь сейчас люди постоянно имеют дело с информацией, поэтому компьютером пользуются больше, чем ухудшают зрение и в дальнейшем. Возможно, мы относимся к этому безответственно потому, что просто не представляем, что это такое – ослепнуть.
Каким будет здоровье, зависит от самих самого. Каждый человек сам выбирает, каким спортом ему заниматься, какие блюда употреблять, какие привычки иметь. От самого человека зависит, насколько внимательно он будет относиться к самочувствию, будет уделять внимание сигналам, которые подает организм.
Каждый обязательно должен помнить, что его здоровье - это здоровье всей его семьи. Невозможно вырастить здорового ребенка в той семье, где родители не уделяют достаточно внимания здоровому образу жизни.
Образ жизни является важнейшим условием формирования здоровья, что понятие «здоровье» не ограничивается только отсутствием болезней. Здоровым можно назвать человека, который правильно питается, активно двигается, ухаживает за своим телом, не имеет вредных привычек /1/.
Чтобы не болеть, надо поддерживать свое здоровье. Для этого нужно немного: питаться полезно, делать физические упражнения, бывать на свежем воздухе, а также позитивно относиться к жизни. Ученые говорят, что люди с чувством юмора живут дольше, а болеют реже. Если бы люди, более внимательней, относились к себе и своему самочувствию, они значительно меньше времени тратили бы на больницы. Надо помнить, что здоровье надо беречь, потому что за деньги его не купить. То есть, действия, которые улучшают наше здоровье простые, но почему-то мы ими часто пренебрегаем, и этим делаем только хуже себе.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Булич, Е. Г. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Е. Г. Булич, И. В. Муравов. – М.: Олимпийская литература, 2013. – 384 с.
2. Жирнов, В. Д. Здоровье как антропологическая проблема / В. Д. Жирнов // Человек. – 2017. - № 6. – С. 32-41.
3. Карасева, Т. В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий / Т. В. Карасева // Начальная школа. – 2015. - № 11. – С. 75-78.
4. Ламтева, И. М. Учимся жить по законам здоровья / И. М. Ламтева // Все для учителя. – 2014. - № 3. – С. 2-3.
5. Лисицин, Ю. П. Общественное здоровье и здравоохранение / Ю. П. Лисицын, Н. В. Полунина. – М.: Медицина, 2012. – 182 с.
6. Митина, Е. П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра / Е. П. Митина // Начальная школа. – 2016. - № 6. – С. 56-59.
7. Реализация здорового образа жизни – современные подходы: Монография / Под ред. М. Лукьянченко, В. Куриш, Ю. Мигасевич. – Дрогобыч, 2016. – 592 с.